Formação de hábitos alimentares saudáveis com a família

1 ano é a idade em que a criança já deve estar recebendo uma alimentação semelhante à da família, desde que seja saudável. Também é um momento importante para a formação de hábitos e comportamentos diante da alimentação. Nesse sentido são importantes os seguintes aspectos:
– Como a velocidade de crescimento é menor, pode haver uma “percepção” dos pais de diminuição do apetite da criança. Isso é esperado nessa fase.
– Oferecer um cardápio variado para que a criança prove diferentes alimentos em diferentes preparações.
– Incentivar a criança a comer sozinha na mesa ou no cadeirão. No começo, certamente, ela fará bagunça, mas aos poucos e orientada pelos pais ela se torna mais organizada durante a refeição, o que é um hábito importante para o futuro. – Não oferecer guloseimas como doces, balas ou biscoitos.
– Não ultrapassar a ingestão diária de mais do que 500 a 600 mL de leite.
– As refeições devem ser momentos agradáveis, em ambiente calmo e adequado. E sempre que possível na companhia dos familiares.

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