Qual é a diferença entre Prebióticos e Probióticos?

PREbióticos:É um tipo de fibra não digerível que serve de alimento para as bactérias benéficas normalmente presentes no colon (intestino grosso) estimulando o seu crescimento.
Benefícios:Essas fibras podem melhorar a saúde intestinal, a função imunológica, o metabolismo de glicose, a absorção de gorduras, cálcio, ferro e a consistência das fezes. Os mais conhecidos são a inulina e a oligofrutose..
Fontes:Alimentos que normalmente são fonte de prebióticos: grãos integrais (especialmente aveia), linhaça, cevada, baga, frutas em geral, legumes, cebola e alho. O leite materno contém naturalmente uma quantidade significativa e muito variada de prebióticos chamados oligossacarídeos.
PRObióticos – Sãomicroorganismos vivos (bactérias e fungos) que estão presentes em alguns alimentos e medicamentos comuns ao nosso dia a dia. Quando consumidos em quantidades adequadas esse microorganismos conseguem sobreviver à digestão e acidez gástrica, chegando vivos ao intestino grosso (cólon) onde se instalam e modificam a microbiota (Flora intestinal ) , trazendo benefícios à saúde do hospedeiro. A microbiota intestinal é um conjunto de diferentes espécies de bactérias que normalmente habitam e protegem nosso intestino. Uma microbiota saudável tem mais de 1.000 espécies diferentes de bactérias, com predomínio dos lactobacilos e bifidobactérias (probioticos).
Benefícios:Formação de uma microbiota com predomínio de bactérias protetoras como bifidobactérias e lactobacilos. A instalação de bactérias protetoras protege o intestino contra agentes e microorganismos agressores; Melhora da digestão de lactose; Influenciam na imunidade em curto e longo prazo; Protegem contra infecções intestinais, como diarréias.
Fontes:Uma fonte importante de probióticos é o leite materno. Hoje, por meio de estudos avançados, sabe-se que a mãe passa para o seu bebê uma série de bactérias que ajudam na formação das defesas do intestino e do amadurecimento da imunidade. Alguns alimentos para bebês indicados para a faixa etária; Alguns cereais infantis fortificados; Iogurtes e leite fermentados Alguns queijos Medicamentos: cápsulas ou saches Além dos benefícios já conhecidos o uso de probióticos também tem sido estudado para: Tratamento da diarréia aguda Prevenção da diarréia associada ao uso de antibiótico Diarréia em crianças hospitalizadas Enterocolite necrozante (infecção grave que atinge recém-nascidos prematuros internados) Prevenção de doenças alérgicas Prevenção de infecções respiratórias Prevenção de infecção por H.pylori (bactéria relacionada à úlcera gástrica) Constipação
Prebióticos = Fibras alimentares
Probióticos = Bactérias benéficas